〈毒蝮三太夫・90歳〉「夜3時に寝て、昼頃起きる」規則正しい不摂生生活だぜ/長寿有名人に「生涯現役」秘訣を訊け！

2026年05月16日 18:00

　今年の3月31日にめでたく90歳、卒寿を迎えた毒蝮三太夫。マムシ流の長寿の秘訣「規則正しい不摂生」の極意を伝授する。

「年寄りは早寝早起きが当たり前だと思っているだろ。冗談じゃない。俺は夜中3時頃に寝て、昼頃起きる。食事は1日2食。規則正しい不摂生なんだ。この生活をもう20年近く続けている。だから元気なんだよ」

　十人十色。年寄りのルーティンにとらわれないのがマムシ流というわけだ。それにしても、夜中の3時までいったい、何をしているのか。

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作家の五木寛之氏は、かつて半世紀以上にわたり「午前6時頃に寝て午後2時頃に起きる」という極端な夜型生活（朝寝て昼起きる生活）を実践していたことで知られています。世間の一般的な「早寝早起き」の常識にとらわれず、自身の体調やリズムを最優先にした独自のライフスタイルです。五木氏の生活スタイルや考え方について、以下の点が挙げられます。かつての生活サイクル: 毎日午前6時頃に就寝し、午後の2時前後に起床するリズムを40年以上続けていました。睡眠時間は6時間程度でした。