筋トレ系YouTuberがよく言ってる「体操選手は普段の練習が低負荷高回数のトレーニングになってる」っていうやつ…

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1 : 2024/08/21(水) 15:05:20.875 ID:V5hzYkBT0
嘘だと思うんだよ
2 : 2024/08/21(水) 15:05:39.286 ID:V5hzYkBT0
体操ってどう見ても高負荷だろ
3 : 2024/08/21(水) 15:06:24.795 ID:rNka3IE80
腕とかやべえもんな
4 : 2024/08/21(水) 15:06:36.020 ID:V5hzYkBT0
バク宙の着地とかめっちゃ不可高いやろ
5 : 2024/08/21(水) 15:07:00.315 ID:syRjj5ik0
相対的な話だよ
6 : 2024/08/21(水) 15:08:01.530 ID:V5hzYkBT0
>>5
可動域も負荷も体操選手のが上じゃね?って思うわ
11 : 2024/08/21(水) 15:10:36.106 ID:k9CPjoCY0
>>6
だとしたら筋トレ系YouTuberより体操選手の方が細いのおかしくね?
13 : 2024/08/21(水) 15:11:26.905 ID:V5hzYkBT0
>>11
何がおかしいか分からんが…
18 : 2024/08/21(水) 15:13:07.537 ID:k9CPjoCY0
>>13
めっちゃマッチョになるはずじゃん
19 : 2024/08/21(水) 15:13:49.740 ID:Q33yV8Dna
>>18
体操選手は体操に必要な筋肉のみがついてるのにあの肉体なんだよ
7 : 2024/08/21(水) 15:09:04.588 ID:3LsA0Q6O0
連続で3回が限界のトレーニングを高負荷トレと呼びます
なのでそれ以上できるなら低負荷と呼んでしまっても構いません
10 : 2024/08/21(水) 15:10:28.409 ID:V5hzYkBT0
>>7
その定義おかしいやろ
体重に比べて筋肉にかかる負担とかで定義しろよ
15 : 2024/08/21(水) 15:12:32.973 ID:jKg2FAFw0
>>10
具体的になにがおかしいの
21 : 2024/08/21(水) 15:13:57.097 ID:V5hzYkBT0
>>15
3回でやめるかはその人の主観による定義じゃん
主観による定義は議論にならない
23 : 2024/08/21(水) 15:16:47.039 ID:jKg2FAFw0
>>21
3回でやめてるんじゃなくてそれ以上出来ないんだけど
8 : 2024/08/21(水) 15:09:08.645 ID:oe/kq6NH0
ナチュラルでもボディビルダーのバルクは体操選手のそれとは違う
9 : 2024/08/21(水) 15:09:15.867 ID:V5hzYkBT0
吊り輪とかどう見ても負荷ヤバイやろ
可動域も負荷もボディビルダーがやってる懸垂なんかに比べたら全然上やろ
12 : 2024/08/21(水) 15:11:00.700 ID:v9wVE5LJ0
コメ欄でいえよ雑魚虫
14 : 2024/08/21(水) 15:12:15.293 ID:V5hzYkBT0
てか俺は中高体操部だったんだけど、吊り輪より大胸筋に効く種目がジムにないんだよ
20 : 2024/08/21(水) 15:13:51.390 ID:oe/kq6NH0
>>14
それはお前のフォームが悪いか扱う重量が低いだけ
22 : 2024/08/21(水) 15:14:34.334 ID:V5hzYkBT0
>>20
ほんまか?
吊り輪やったことある?
公園の吊り輪にぶら下がってスイングすしてみてほしい。
16 : 2024/08/21(水) 15:12:40.060 ID:V5hzYkBT0
吊り輪にぶら下がってスイングするだけで全然肩に効く…
17 : 2024/08/21(水) 15:12:52.020 ID:Q33yV8Dna
体操やってたやつが身体に力入れるとまさに鋼のような硬さになる
筋肉の密度が凄い
24 : 2024/08/21(水) 15:17:39.973 ID:jKg2FAFw0
高負荷トレやったことない奴にはわかんないか
26 : 2024/08/21(水) 15:18:29.876 ID:V5hzYkBT0
>>24
体操やったことないやつには分からんか…
29 : 2024/08/21(水) 15:19:54.163 ID:jKg2FAFw0
>>26
おうむ返しだ
哀れ…
30 : 2024/08/21(水) 15:20:28.563 ID:V5hzYkBT0
>>29
俺は両方やったことあるから…
33 : 2024/08/21(水) 15:22:16.596 ID:jKg2FAFw0
>>30
いや、3回で上がらなくなる高負荷トレやってから言ってね
36 : 2024/08/21(水) 15:23:03.340 ID:V5hzYkBT0
>>33
いや3回で上がらなくなる重さでやることもあるよ
で、あー、こんなん関節痛めるだけじゃんってなって辞めてる
39 : 2024/08/21(水) 15:26:23.743 ID:2Rd+Befi0
>>36
やってるなら、3回しか出来ないものが一回の負荷が高いのはわかるよね?
40 : 2024/08/21(水) 15:27:17.394 ID:jKg2FAFw0
>>36
>>21
エ、エアプ…
43 : 2024/08/21(水) 15:29:30.714 ID:V5hzYkBT0
>>40
お前は体操エアプじゃないの?
46 : 2024/08/21(水) 15:31:13.276 ID:jKg2FAFw0
>>43
論点すり替えるのやめようね
高負荷トレの定義の話をしてたよね?
個人の主観でとか言っちゃうあたり確実にエアプですね
34 : 2024/08/21(水) 15:22:22.048 ID:sEHbPhB6r
>>30
でもほんとは?
25 : 2024/08/21(水) 15:18:01.136 ID:V5hzYkBT0
体操選手の動きちゃんと見てほしいわ
吊り輪の上で、腕立ての足を上げたポーズで静止とかしてんだぞ?
あんなの負荷としてジムトレにあるわけなくねって思う。
27 : 2024/08/21(水) 15:19:28.990 ID:V5hzYkBT0
十字懸垂して上に上げるとかやってみてほしいわ
どれだけ化け物かよく分かるからさぁ
28 : 2024/08/21(水) 15:19:49.755 ID:urD3X7dX0
体操は体幹重視だろ
負荷掛けて見せ筋育てると邪魔にしかならない
31 : 2024/08/21(水) 15:22:14.191 ID:2Rd+Befi0
全身で100キロと腕だけで100キロなら腕だけのほうが腕の筋肉には高負荷だろ?
そういうことだ
38 : 2024/08/21(水) 15:23:57.640 ID:V5hzYkBT0
>>31
勢いってわかるか?
吊り輪の上で倒立して下に落ちてまた上がるとかは100kgどころじゃなくね?
32 : 2024/08/21(水) 15:22:15.025 ID:V5hzYkBT0
てか体操選手の筋トレ見たことないの?
倒立バーの上で、腕立ての足を上げたポーズから倒立、再度腕立ての足を上げたポーズに戻してまた倒立を10回とかやってるよ。
もちろん補助ありだけど、

こんなんどう見ても高負荷トレーニングやろ

35 : 2024/08/21(水) 15:22:55.367 ID:jyr5fqOod
自転車みたいな低負荷でも筋肥大します!!競輪選手とか!!って言ってる人多いけど
競輪ってとんでもなく負荷高いだろ
45 : 2024/08/21(水) 15:30:56.295 ID:V5hzYkBT0
>>35
ほんとそれな
37 : 2024/08/21(水) 15:23:11.051 ID:BibgGnYV0
同じトレーニングでもやる人によって負荷が違うってことでしょ
41 : 2024/08/21(水) 15:28:58.082 ID:V5hzYkBT0
そもそも体操でバク宙するときってその時その時で最大限発揮できるチカラを振り絞って飛んでるわけよ。だから一回飛ぶごとに疲労が溜まって飛べる高さは下がってく。
それってつまりスクワットで最大限重量から始めて今できる最大限の重量に段階的に落としてるのと同じだと思うんだよな
42 : 2024/08/21(水) 15:29:03.279 ID:KelwSd8x0
問題は瞬発力を使っているか否かでしょ
44 : 2024/08/21(水) 15:30:35.813 ID:V5hzYkBT0
なんで体操やったこともないやつが体操語ってるのに、ジムで筋トレしてる俺がウェイトトレーニングな最大負荷の定義に文句言うとエアプと言われるのか…

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